Mantén unas rutinas durante el confinamiento

Consejos para los amigos de Cochabama en Bolivia

Con todo cariño, todo esto también pasará y saldremos reforzados. No es fácil, pero podemos con todo. Esa es mi creencia.

-Meditación diaria.

-Haz ejercicio, muévete mucho, levanta botellas de jabón, de refresco, lo que tengas a mano. Paseos por el pasillo o el salón, goma elástica, flexiones… que se mueva la sangre y los intestinos.

-El aseo es imprescindible, no sólo por higiene, si te ves guap@ te sentirás mejor.

-El aburrimiento nos hace comer, no te aburras, come con medida. Mucha fruta, vitamina C y bebe mucha agua o infusiones de jengibre, poleo menta, equinacea…

-Cinco comidas al día, desayuno potente, almuerzo fruta, comida sana, merienda ligera y cena muy ligera.

-Lee.

-No veas en ex eso la televisión, ni noticias. No veas todo lo que te llega por redes sociales y duda, duda de todo.

-No te pases todo el tiempo frente a un aparato eléctrico, las luces son perniciosas siempre, cuanto más, peor.

-Escribe un diario de emociones.

-Desarrolla la creatividad, fotografía con tu móvil (celular) al menos una foto al día, puede ser acompañado de un diario de emcoiones.

-Pinta, canta, baila.

-Escribe lo que echas de menos y la lista de cosas que harás nada más acabar la cuarentena.

-No uses las redes sociales, llama por teléfono. Conversa, comunícate, aprovecha para decir a las personas lo a gusto que te sientes cuando estás con ellas.

-Sal a la compra, el pan, productos perecederos, con sentido común, ir y volver, con precaución pero sin miedo.

-Vivimos desconectados de nuestros allegados todo el año, ahora es el momento de volver a re/conectarnos con los que tenemos cerca.

-Es el momento de sentir y agradecer todo lo que vivimos.